Mọi người chắc hẳn là cũng đã nhiều về vấn đề đột quỵ rồi đúng không? Giờ không nó chỉ xảy ra ở người lớn tuổi nữa mà nhiều người còn trẻ vẫn bị đột quỵ đấy ạ. Vì một số việc làm mà bạn không chú ý tới này đôi khi lại chính là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh cực kì nguy hiểm này đấy.
Vậy những hành động vào buổi sáng dẫn đến đột quy ngay lập tức là gì?
Đột quỵ rất nguy hiểm, nếu không được phát hiện và cấp cứu kịp thời thì có thể gây nguy hiểm tới mạng sống của chúng ta đó.
Theo thông tin mình đọc được trên báo thì có một số những việc nếu chúng ta làm vào buổi sáng thì sẽ dễ gây đột quỵ. Mình sẽ chia sẻ lại bên dưới những thông tin về thói quen ấy, biết rồi thì chúng ta nên tránh, không nên làm vì dễ gây đột quỵ nha.
Theo bác sĩ đa khoa Nguyễn Xuân Quang (Học viện Quân Y), ông cảnh báo mọi người cần dừng ngay một số những thói quen xấu vào buổi sáng để tránh bị đột quỵ.
Thứ nhất: Bật ngay dậy vào buổi sáng
Nhiều người có thói quen sáng tỉnh giấc vào buổi sáng thường bật dậy ngay. Theo các chuyên gia sức khỏe thì đây chính là thói quen dễ gây đột quỵ nhất vào buổi sáng đó mọi người.
Theo bác sĩ đa khoa Nguyễn Xuân Quang (Học viện Quân Y) cảnh báo: Cần dừng ngay thói quen bật dậy vào buổi sáng. Bởi khi ngủ, hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động chủ đạo, tim đập chậm hơn, co bóp nhẹ nhàng hơn, huyết áp sẽ thấp hơn so với khi thức.
Nếu bật dậy đột ngột thì hệ thần kinh giao cảm bị kích hoạt cực mạnh, khiến tim đập mạnh hơn, nhanh hơn, làm cho huyết áp tăng cao. Điều đó khiến những mạch máu nhỏ ở não dễ bị vỡ, gây ra đột quỵ chảy máu não.
Bác sĩ Quang khuyến cáo sau khi thức dậy, mọi người nên nằm thêm 1-2 phút. Lấy tay mát xa mặt, 2 mắt, đầu cổ gáy cho tỉnh táo rồi mới ngồi dậy.
Thứ 2: Mới ngủ dậy đã uống nước muối loãng
Chắc hẳng nhiều người đã và đang làm thói quen này vì nghĩ rằng chúng có tác dụng khử trùng rất tốt, có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn bên trong miệng, làm chắc răng, khỏe lợi.
Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là chúng ta nên uống nước muối vào sáng sớm bởi chế độ ăn nhiều muối từ lâu đã được cảnh giác rằng có thể gây cao huyết áp, đột quỵ, tổn thương thận…
Ngoài ra, khi vừa ngủ dậy, dạ dày của chúng ta đang trong trạng thái rỗng, nếu uống nước muối sẽ khiến thực quản, niêm mạc dạ dày bị tác động, lâu ngày gây viêm loét.
Thứ 3: Tập thể dục khi trời đang còn quá sớm
Vốn dĩ tập thể dục vào buổi sáng cực kì cho sức khỏe. Tuy nhiên mọi người không nên đi tập thể dục lúc rạng sáng, khi mặt trời còn chưa lên bởi lúc này nhiệt độ vẫn còn thấp, việc đi tập thể dục sớm có thể gây cảm lạnh, thời tiết lạnh còn dễ gây co mạch, nguy hiểm hơn có thể gây nhồi máu cơ tim và mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não và đột quỵ.
Với những người vốn sức khỏe yếu, tập thể dục vào sáng sớm cũng gây thiếu ngủ nghiêm trọng, lúc này cơ thể của chúng ta sẽ không thể hoạt động hiệu quả như mong đợi và tăng nguy cơ chấn thương.
Thứ 4: Uống quá nhiều nước khi vừa thức dậy
Uống nước vào buổi sáng rất tốt nhưng không nên uống quá nhiều 1 lúc, nhất là vào mùa đông.
Lý do vì khi chúng ta uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn sẽ làm tăng tải trọng cho tim. Với những người có sẵn các vấn đề tim mạch thì có thể gặp các triệu chứng như khó thở và tim đập nhanh, thậm chí đột quỵ.
Vì vậy, tốt nhất mọi người chỉ nên uống một cốc nước nhỏ khoảng 200 ~ 300ml là đủ. Ngoài ra, khi uống từng ngụm nhỏ, cũng đừng đợi đến khi khát mới uống nước.
Những thông tin trên mình đọc được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết. Đột quỵ rất nguy hiểm, ảnh hưởng tới mạng sống của chúng ta vì vậy mọi người nên thận trọng ngay cả những thói quen nhỏ hàng ngày, nhất là những thói quen về buổi sáng nhé.
Tổng hợp
- Mách bảo mọi người hãy ngừng ăn những loại thực phẩm ảnh hưởng đến tim mạch, cao huyết áp: Đừng để “bệnh từ miệng mà ra”
- 14 bài thuốc dân gian chữa bệnh máu nhiễm mỡ tại nhà cực hiệu quả và dễ thực hiện: Lưu lại để có một sức khỏe tốt bạn nhé
- 5 thói quen xấu trước khi ngủ khiến con người già nhanh chỉ trong một đêm, cái đầu tiên rất nguy hiểm đến sức khỏe của bạn
