Trong cuộc sống rất nhiều sở thích ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh mỗi ngày chính là nguyên nhân gây bệnh tật và ung thư (UT) mọi người ạ.
Theo Tổ chức Y thế giới (WHO), ung thư (UT) là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người trên thế giới không qua khỏi.
Thống kê của GLOBOCAN năm 2020 cho thấy, số ca mắc và ‘ra đi’ do UT trên toàn thế giới đều có xu hướng tăng. Tại Việt Nam, ước tính cứ 100 nghìn người thì có 159 người chẩn đoán mắc mới UT và 106 người không qua khỏi do căn bệnh nguy hiểm này.
Gần đây mình đọc báo thấy thông tin những người tuổi thọ ngắn, dễ mắc K thường có chung 4 sở thích, vậy đó là những sở thích gì thì mọi người đọc bài chia sẻ dưới đây sẽ rõ nha.
Dưới đây là 4 sở thích mà những người có tuổi thọ ngắn và dễ mắc K thường mắc phải như sau:
1. Ăn nhiều thịt: Gây K vú
Theo các báo cáo y học cho biết, những chị em có sở thích ăn nhiều thịt, đặc biệt là các loại thịt đỏ thường dễ mắc các bệnh liên quan đến vú, đặc biệt là K vú.
Điều này là do các chất béo bão hoà có trong thịt đỏ tích tụ lâu ngày trong cơ thể, từ đó sẽ làm kích thích sự tăng trưởng của các tế bào K.
Vì vậy, bạn hãy giảm bớt lượng thịt trong các bữa ăn hàng ngày và thay thế bằng rau xanh, trái cây để ngăn ngừa bệnh K vú.
2. Ăn đồ nóng trong thời gian dài: Gây K thực quản
Thích sử dụng đồ nóng, ăn nóng là thói quen của rất nhiều người vì họ sẽ cảm thấy ngon miệng hơn. Vậy nhưng đây là thói quen dễ gây K thực quản và từ đó suy giảm tuổi thọ.
Cụ thể theo cảnh báo từ các chuyên gia, ăn đồ nóng trên 65 độ C dễ làm bỏng niêm mạc miệng hoặc khiến thực quản tạo thành vết loét, đây là 1 trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh viêm thực quản hoặc K thực quản.
Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng đồ ăn ở nhiệt độ khoảng 35-40 độ, nếu nóng quá, niêm mạc sẽ bị tổn thương, hình thành các vết loét, từ đó nguy cơ UT.
3. Thường xuyên nhịn tiểu: Gây K bàng quang
Rất nhiều người hay có thói quen nhịn tiểu, nhất là dân văn phòng do thường xuyên ngồi 1 chỗ. Vậy nhưng điều này sẽ làm suy giảm tuổi thọ, là nguyên nhân gây nên căn bệnh K bàng quang.
Lý do bởi vì việc nhịn tiểu sẽ khiến cơ vòng trong bàng quang bị hưng phấn lâu ngày. Hơn nữa, chính thời gian nhịn tiểu càng lâu sẽ làm tăng áp lực trong bàng quang, tình trạng kéo dài sẽ gây khó tiểu và tăng tác động của các chất gây UT trong nước tiểu lên bàng quang.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người có thói quen nhịn tiểu có nguy cơ mắc bệnh K bàng quang cao gấp 3-5 lần so với người bình thường. Do đó, bạn nên uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, nhưng cũng nên đi tiểu ngay khi cơ thể có nhu cầu.
4. Sở thích ăn nhiều chất béo: Gây K thực quản, đại trực tràng, vú, nội mạc tử cung và thận
Một nghiên cứu từ các nhà khoa học Mỹ đã cho thấy, duy trì chế độ ăn nhiều chất béo sẽ giúp các tế bào K được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, phát triển mạnh mẽ hơn và có thể chống lại hệ miễn dịch.
Các chất béo sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng phản vệ của cơ thể với bệnh truyền nhiễm và các tế bào bất thường. Chính vì vậy mà trong cuộc chiến giữa tế bào khối u và tế bào miễn dịch, các thực phẩm nhiều dầu mỡ chính là nguyên nhân xấu hàng đầu.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chế độ ăn giàu chất béo không chỉ nguyên nhân gây đái tháo đường, nó còn gây tình trạng thừa cân, béo phì, mà đây chính là nguyên nhân gây K thực quản, đại trực tràng, vú, nội mạc tử cung và thận.
5 thực phẩm ăn hàng ngày giúp ngăn ngừa tế bào K hiệu quả, bao gồm:
1. Nấm
Theo kết quả nghiên cứu từ Đại học Y bang Penn (Mỹ) cho thấy, ăn 18 gram nấm mỗi ngày có thể giảm 45% nguy cơ mắc bệnh UT so với những người không ăn.
Việc tiêu thụ nấm nhiều hơn còn giúp giảm 35% nguy cơ mắc K vú.
2. Rau xanh
Trong chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu rau xanh. Các loại rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn, cải xoong hay các loại cải màu xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá.
Ngoài ra, các loại rau lá xanh còn có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus nên làm giảm nguy cơ UT hiệu quả, giúp tái lập trình các tế bào UT không thể tồn tại, ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của khối u.
3. Trà (chè)
Các chất hữu hiệu trong trà có thể kết hợp và tách ra khỏi các chất gây UT, từ đó giúp làm giảm hoạt động của các tế bào K. Nó có khả năng giúp ức chế các tế bào K, đặc biệt là K dạ dày, phổi.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, những người uống trà trong thời gian dài sống lâu hơn những người không uống trà. Đây cũng là một trong những lý do vì sao mà người Nhật sống thọ nhất thế giới, bởi họ thường xuyên uống trà và có hẳn một nghệ thuật trà đạo đầy tinh tế.
4. Quả mọng
Chất chống oxy hóa cao trong các loại quả mọng như việt quất, quả mâm xôi, dâu tây, anh đào có khả năng cung cấp vitamin C, vitamin A và acid gallic giúp tăng khả năng miễn dịch.
Ngoài ra, nhữn chất này trong quả mọng còn giúp cơ thể con người ít mắc bệnh UT hơn.
5. Thịt hữu cơ
Những người thường xuyên ăn các loại thịt hữu cơ như thịt bò hoặc gan gà sẽ giúp phòng chống UT hiệu quả.
Ngoài ra, các thực phẩm giàu khoáng chất này có khả năng chống lại tác dụng của rượu, thuốc theo toa, mức chất béo trung tính cao, kali thấp, gián đoạn hormone, béo phì và nhiễm virus.
Như vậy sau những thông tin báo chí vừa chia sẻ ở trên cho thấy, rất nhiều thói quen và sở thích hàng ngày nhiều người tưởng bình thương, nhưng lại là nguyên nhân gây UT và rút ngắn tuổi thọ đấy ạ.
Nguồn sưu tầm
