5 loại thực phẩm gần gũi với chúng ta sẽ là những thần dược giúp thanh lọc gan và thải độc một cách tự nhiên, hiệu quả nhất. Bạn không cần tốn tiền sử dụng thuốc hay lo sợ những tác dụng phụ, hãy tận dụng những loại thực phẩm này thường xuyên nhé.
5 món ăn giúp thanh lọc gan nhanh chóng và hiệu quả
Nước ép củ dền (củ cải đường)
Đây là nguồn cung cấp nitrat và betalain có lợi cho sức khỏe của gan, tăng số lượng enzyme giải độc tự nhiên đồng thời làm giảm tổn thương gan do oxy hóa và viêm.
Những loại thực vật cùng họ với rau cải
Các nghiên cứu cho thấy, mầm Brussels và chiết xuất mầm bông cải xanh có khả năng làm tăng hàm lượng enzyme giải độc gan và giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương, còn có khả năng ngăn ngừa suy gan.
Bổ sung bưởi giúp thanh lọc gan
Chức năng: giảm viêm và bảo vệ tế bào.
Thành phần: hai hoạt chất chống oxy hóa là naringenin và naringin: bảo vệ gan, làm giảm lượng chất béo trong gan và tăng lượng enzyme cần thiết để đốt cháy chất béo, từ đó giúp ngăn mỡ thừa tích tụ tại đây.
Hạnh nhân
Sở dĩ nói hạnh nhân là một trong những thực phẩm tốt cho gan là vì nó rất giàu vitamin E giúp cơ thể chống lại gan nhiễm mỡ. Không những thế, hạnh nhân còn rất tốt cho tim mạch của con người. Vì thế, mỗi ngày ăn vài hạt hạnh nhân hoặc món ăn từ hạnh nhân sẽ giúp cải thiện tốt cho chức năng gan và tim mạch.
Atiso là thần dược trong việc thanh lọc gan
Các dưỡng chất có trong atiso đóng vai trò không nhỏ trong việc đào thải và ngăn ngừa độc tố. Không những vậy, atiso còn có thể cải thiện thị lực, giảm nguy cơ đối với bệnh viêm loét dạ dày và tim mạch.
Hãy bổ sung ngay để có một chiếc gan siêu khỏe mạnh nhé mọi người.
Tổng hợp
