Trẻ em cao lớn là mơ ước của cha mẹ, 3 dấu hiệu quan trọng nhất đánh dấu thời kỳ vàng phát triển chiều cao của trẻ, cha mẹ nên biết để kịp thời nắm bắt được giai đoạn trẻ phát triển chiều cao,áp dụng ngay 4 giải pháp giúp con mình cao lớn vượt trội.
Cha mẹ nào cũng mong con mình cao lớn khỏe mạnh, một số người còn không tiếc tiền mua các loại thuốc bổ. Tuy nhiên, thay vì dựa vào các sản phẩm bổ sung, cha mẹ hãy chú ý quan sát một số biểu hiện của con mình trong từng độ tuổi, nếu nắm bắt được giai đoạn “vàng” con đang phát triển chiều cao, trẻ sẽ cao lớn rất nhanh.
Con trai cô Lý (Trung Quốc) sinh cùng năm với con gái nhà hàng xóm, chỉ chênh nhau có vài tháng. Trong quá trình lớn lên, cô Lý ngày càng nhận ra 2 đứa trẻ có khoảng cách lớn về chiều cao. Cô thấy bé gái kia cao hơn con trai mình nửa cái đầu. Điều này khiến cô lo sợ tương lai con mình sẽ lùn và không lấy được vợ.
Trước vấn đề này, mọi người xung quanh an ủi cô Lý rằng: “Con gái lớn sớm, con trai lớn chậm, cô đừng quá lo lắng“.
Bẵng đi một thời gian dài, bây giờ 2 đứa trẻ đã học lớp 4, giờ đây thậm chí con trai cô Lý còn cao hơn cô bé hàng xóm năm nào. Lúc này, cô Lý mới thở phào nhẹ nhõm và nói: “Thực ra, tôi cũng nghiên cứu kỹ về vấn đề phát triển chiều cao ở trẻ em. Trong quá trình con phát triển, cơ thể gửi đi một số tín hiệu, nhờ kịp thời nhận biết được nên tôi đã thay đổi chế độ dinh dưỡng, giúp con cao thêm vài cm cho bằng bạn bè cùng trang lứa“.
Khi được hỏi về những tín hiệu trẻ phát đi trong quá trình cao lớn, cô Lý đã chia sẻ một số kinh nghiệm của mình dưới đây.
1. Nửa đêm hay thức dậy vì đói bụng
Nếu một đứa trẻ ăn uống bình thường cả ngày, buổi chiều đi học về và buổi tối trước khi ngủ đều được ăn no nhưng khuya lại đói bụng thì cha mẹ cần chú ý.
Con trai cô Lý sau khi làm bài tập về nhà xong sẽ chơi một lúc trước khi ngủ. Cậu bé thường thức dậy lúc nửa đêm và nói đói bụng. Tình trạng này kéo dài trong một khoảng thời gian khiến cô Lý đặc biệt quan tâm.
Sau khi tìm hiểu, cô Lý nhận ra đó là do cơ thể của con trai mình đang lớn nhanh, cần tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, nếu thiếu hụt sẽ dẫn tới tình trạng đói bụng vào đêm khuya.
Vì vậy, cha mẹ nên kịp thời nhận ra tín hiệu này của trẻ, bữa ăn cần tăng cường các món giàu canxi, tăng thêm lượng thức ăn, điều này sẽ giúp trẻ no lâu và hỗ trợ xương phát triển tốt hơn.
2. Đau chân vào nửa đêm
Cô Lý cũng kể thêm rằng, khi con trai mình bắt đầu bước vào thời kỳ cao lớn nhanh, cứ nửa đêm là thằng bé lại đau chân. Ban đầu, cô tưởng con mình có vấn đề gì với sức khỏe nên đưa con đi khám, nhưng bác sĩ không thấy có gì bất thường.
Bác sĩ nói rằng, nguyên nhân của điều này có thể là do xương chân của trẻ phát triển nhanh nên gây ra những cơn đau nhức lúc nửa đêm. Đây là tín hiệu quan trọng báo hiệu trẻ phát triển chiều cao, cơ thể cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng.
3. Ngủ không ngon giấc vào ban đêm
Khi thấy trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm, hay trằn trọc chứng tỏ cơ thể chúng thiếu hụt một số chất dinh dưỡng. Nếu một đứa trẻ bị thiếu hụt vitamin D, nó sẽ ảnh hưởng tới quá trình hấp thu canxi của cơ thể, gây ra một số vấn đề về giấc ngủ của trẻ vào ban đêm.
Trong trường hợp cha mẹ không có biện pháp nào can thiệp trước tình trạng này của trẻ, cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ khiến trẻ khó ngủ. Khi một đứa trẻ không có giấc ngủ sâu từ 9 giờ tối tới 1 giờ sáng, nó sẽ gây ra bất lợi cho quá trình tiết hormone tăng trưởng trong thời gian này.
Vì vậy, việc trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm khiến chúng bỏ lỡ thời điểm vàng để phát triển chiều cao, cha mẹ cần chú ý điều này.
Để chuẩn bị dinh dưỡng cho trẻ một cách tốt nhất, cha mẹ cần đặc biệt để tâm đến lối sống của trẻ, đón đầu giai đoạn phát triển, giúp cho trẻ cao lên so với mức bình thường. Muốn được như vậy, cha mẹ đừng quên 4 việc sau đây.
1. Không nên lạm dụng cho trẻ ăn uống các sản phẩm dinh dưỡng
Nhiều người sợ rằng con mình sẽ “thua ngay từ vạch xuất phát” nên lại nhanh nhảu mua sắm những thực phẩm chức năng hay món ăn dinh dưỡng để “thúc” bé phát triển chiều cao. Tâm lý sợ con trẻ thấp còi nên đã lạm dụng thực phẩm bổ quá sớm.
Đây là điều đặc biệt cần chú ý, mặc dù bạn sợ con thấp còi, nhưng bản thân trẻ chưa chắc đã thiếu hụt dinh dưỡng, không cần phải bổ sung một cách đặc biệt. Khi quá dư thừa dinh dưỡng, thậm chí sẽ mang đến tác dụng ngược lại, dẫn đến thừa cân, béo phì.
2. Nên cho trẻ ăn uống cân bằng
Trong giai đoạn trẻ phát triển, nên cho trẻ ăn nhiều hơn một chút, nên ăn chất lượng hơn một chút, như vậy trẻ sẽ tăng trưởng chiều cao tốt hơn.
Nói là cho trẻ ăn nhiều, nhưng không phải là nhồi trẻ ăn, vì đây sẽ là cách khiến dạ dày của trẻ phát triển chứ không phải chiều cao.
Bụng của trẻ sẽ no căng cả ngày nếu bạn không cho ăn đúng cách. Cho trẻ ăn đúng tức là cung cấp đủ dinh dưỡng mà cơ thể cần, thay vì cho ăn quá mức sẽ khiến trẻ béo phì, không thể tăng chiều cao.
Nên chú ý bổ sung cho trẻ thành phần dinh dưỡng đa dạng, ưu tiên cả thịt và rau quả, đảm bảo việc cung cấp protein, canxi, sắt và chất dinh dưỡng đa dạng khác. Không nhất thiết cứ phải ăn nhiều thịt là tốt, rau, trái cây và các loại đồ ăn khác cũng rất cần thiết và bổ dưỡng.
3. Cho trẻ chơi thể thao và vận động nhiều hơn
Do xu thế chung của xã hội, trẻ ngày nay phải đi học nhiều hơn, ngồi nhiều hơn, làm bài tập nhiều hơn nên thời gian vận động ngày càng thu hẹp lại.
Vì vậy, sau khi trẻ tan học, cha mẹ nên ưu tiên cho trẻ thời gian vận động, tập thể dục, chơi các trò chơi, giúp trẻ đủ thời gian vận động. Nếu không có đủ thời gian trong các ngày thường, cuối tuần bạn phải cho trẻ vận động nhiều hơn.
Những hoạt động hỗ trợ phát triển chiều cao như nhảy dây, xà đơn xà kép, bơi lội, đi xe đạp, chạy bộ, những động tác kéo giãn cơ thể như yoga đều rất tốt cho trẻ, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu hơn.
4. Ưu tiên đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, chất lượng
Khi nói đến việc đảm bảo giấc ngủ, nhiều người tỏ ý buồn cười vì nghĩ rằng trẻ rất dễ ngủ, không có chuyện bị thiếu ngủ.
Nhưng bạn cũng đã biết rằng, trẻ hiện nay phải học hành rất nhiều, không thể đi ngủ sớm, càng không được ngủ thỏa thích.
Mong muốn của cha mẹ đối với trẻ trong việc học tập là rất nhiều, nhưng hãy cố gắng cho trẻ học tập và nghỉ ngơi cân bằng, ưu tiên giấc ngủ đầy đủ, ngon giấc, sâu giấc để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao.
Trẻ nên được ngủ sớm, ngủ đủ và dậy sớm, tạo thành thói quen ngủ lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ để duy trì sức khỏe tốt nhất.
tổng hợp
- 2 khung giờ vàng tốt nhất cho giấc ngủ của trẻ không chỉ thúc đẩy chiều cao mà còn phát triển IQ vượt bậc, bố mẹ cần lưu ý
- Top 5 thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao trong 3 tháng hè, từ bỏ ngay 3 nhóm thực phẩm kìm hãm chiều cao của con
- Rối loạn chuyển hóa – căn bệnh gây tử vong rất cao ở trẻ sơ sinh vì vậy mẹ đừng chủ quan khi thấy nước tiểu và mồ hôi của trẻ có mùi khó chịu
